Dolor de Cabeza, migraña y su manejo con acupuntura.

El dolor de cabeza representa una causa muy frecuente de dolor y de malestar. Se refiere globalmente al dolor de cabeza, molestias y dolor del cuero cabelludo o del cuello.

Es importante ante todo descartar las causas graves aunque son más raras y consultar al médico, sobretodo en caso de empeoramiento brusco de una nueva cefalea intensa, empeoramiento progresivo, si está asociada a somnolencia, confusión, falta de equilibrio, fiebre, trastornos visuales progresivos, aparición de la cefalea después de los 50 años, cefalea que no cede a tratamiento habitual, aparición de cefalea con ejercicio, tos y esfuerzo, hipertensión arterial severa o cualquier signo neurológico.

La mayoría de las personas que padecen dolor de cabeza se pueden sentir mejor introduciendo cambios en sus hábitos de vida, aprendiendo formas de relajarse. La Medicina Tradicional China (MTC) propone un abordaje global del dolor de cabeza y permite mejorar la calidad de vida.

Los dolores de cabeza se deben a menudo a la tensión muscular en los hombros, el cuello y músculo trapecio, el cuero cabelludo y la mandíbula, y se conocen como cefaleas tensionales. El estrés, la depresión, la ansiedad tienden a agravar la frecuencia e intensidad de las molestias.

Los principales tipos de dolores de cabeza se conocen como migraña, cefalea tensional, cefalea en brotes y hemicraneana (se ve afectado solo un lado de la cabeza). Los resfriados, gripe, fiebre o el síndrome premenstrual también pueden cursar con dolor de cabeza, el dolor de cabeza puede además derivar de problemas de los ojos o oídos.

La cefalea tensional se origina por la tensión mantenida en los músculos que se insertan al cráneo. Se trata de un dolor de cabeza continuo cotidiano que puede durar de 30 minutos a 7 días y se presenta durante semanas, meses o hasta años, localizado en la zona occipital (bilateral e irradia hacia delante) o irradia hacia delante en forma de casco, de carácter opresivo, de intensidad leve a moderada que se asocia a insomnio, ansiedad, sensación de mareo.

La migraña es una enfermedad que se presenta en forma de crisis intercaladas con periodos de estabilidad, se suele originar por factores desencadenantes como el ayuno prolongado, alteración del sueño, estrés y cansancio, ciertos alimentos (chocolate, plátano, lácteos…), cambios hormonales, fármacos… Es un dolor más bien recurrente de 1-4 episodios al mes, cada crisis dura de 4-72 horas, de intensidad moderada a elevada, en general unilateral y se asocia a náuseas, vómitos, aura visual, fotofobia…

Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula. El dolor generalmente es persistente, pero no empeora con actividad. Los dolores de cabeza más fuertes pueden acompañarse de trastornos de la visión, náuseas.

Según la Medicina China las causas del dolor de cabeza son muy variadas y pueden implicar desarreglos tanto físicos como emocionales. Podemos resumir estas causas como sigue:

• La tensión emocional sobretodo la cólera, pero también la preocupación, tristeza, el miedo.
• El exceso de actividad física, exceso de actividad sexual.
• La alimentación irregular (exceso de alimentos grasos, exceso de alimentos calientes, picantes, comer demasiado o en horarios diferentes, comer mal o demasiado poco…).
• Los traumatismos pueden dar un estancamiento de Sangre crónico en la cabeza provocando cefalea.
• Los partos múltiples, las grandes pérdidas de sangre.
• Elementos climáticos (el viento, el ambiente húmedo, el frío pueden desencadenar o agravar el dolor de cabeza).

En todos los casos la Medicina China se basará en todas la manifestaciones y síntomas acompañantes para entender el desequilibrio energético que provoca el dolor de cabeza y establecerá las pautas del tratamiento con acupuntura, fitoterapia, dietoterapia.

En la mayoría de los casos, el masaje tuina ayuda a mejorar el flujo energético en la cabeza, relaja la musculatura del cuello y potencia los resultados de la terapia.

Algunos hábitos saludables pueden ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza:

• Dormir las horas suficientes.
• Comer bien.
• Hacer ejercicio.
• Reeducar la postura, especialmente de trabajo.
• Intentar relajarse (meditación, respiración profunda, yoga, qi gong, tai ji quan…).
• Dejar de fumar.
• Realizar estiramientos del cuello y la parte superior del cuerpo.
• Usar gafas adecuadas si es necesario.

En complemento al tratamiento con Medicina China, los expertos en dietoterapia energética y fitoterapia hacen una serie de recomendaciones muy interesantes. Maoshing Ni por ejemplo insiste en la importancia de preparados basados en jengibre, flores de crisantemos, té verde, menta…

Cada uno es diferente y cada dolor de cabeza es diferente, es importante pedir consejo a su terapeuta en Medicina China para establecer las pautas de un tratamiento y recomendaciones individualizadas.

Referencias

Maoshing Ni Headache [Internet]. Acceso 14/10/2011. Disponible en http://www.acupuncture.com/Conditions/headachec.htm

Dolor de cabeza. Medline plus [Internet]. Acceso 14/10/2011. Disponible en http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/headache.html

Tomado de: http://www.institutomeridians.com/dolores-de-cabeza-que-propone-la-medicina-china/

Artrosis y artritis acupuntura

La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad crónica que suele atacar a las articulaciones y tejidos que las envuelven, causando hinchazón y dolor en las zonas afectadas.

La causa de la enfermedad es desconocida, hasta ahora se conoce que es una enfermedad autoinmune, en el cual las principales células de nuestro sistema inmunitario atacan por error a otros tejidos sanos de las articulaciones y en menor medida a órganos internos.

La enfermedad puede aparecer a cualquier edad y sexo, pero los estudios evidencian un mayor porcentaje en mujeres de mediana edad, además se cree que ciertas infecciones, genes y hormonas pueden estar vinculadas directamente con el inicio de la Artritis Reumatoide.

Artritis Reumatoide en las manos

Este mes la temática de los artículos de nuestra web es “De pies y manos”, por eso vamos a céntranos en la afectación de la artritis en las manos y cómo la Medicina Tradicional China (MTC) puede ayudar.

Las manos, en concreto los dedos, son uno de los focos de mayor porcentaje de afectación de la Artritis Reumatoide, normalmente ambas manos quedan afectadas por igual puesto que la enfermedad tiende a cursar de forma simétrica en todo el cuerpo.

Generalmente la Artritis tiene un inicio leve, con una sensación de molestia, rigidez y sensación de pesadez en los dedos, con el paso del tiempo aparecen crisis fuertes de hinchazón, dolor y a veces sensación de quemazón o ardor en las articulaciones de los dedos, eventualmente las articulaciones van perdiendo movilidad y se deforman inclinándose hacia la parte externa.

Imagen extraída de www.nlm.nih.gov – MEDLINEPLUS

En Medicina Tradicional China (MTC)

Por la sintomatología presentada por la enfermedad, la Medicina Tradicional China clasifica la artritis reumatoide comoSíndrome Bi (Síndromes de obstrucción dolorosa), las enfermedades Bi son aquellas donde existe un bloqueo de la circulación de Qi (Energía) y Xue (Sangre) dentro de los meridianos, generalmente causados por elementos climáticos externos que, al exponernos durante mucho tiempo o de forma muy brusca, pueden penetrar nuestra piel y musculatura. En el caso de la Artritis Reumatoide estos factores se vuelven más persistentes y penetran hasta el sistema óseo, produciendo la deformidad tan característica de esta enfermedad. A este proceso se le conoce como Bi en los huesos o Síndrome de Obstrucción dolorosa en los huesos.

En función del cuadro de síntomas que padece la persona afectada, el terapeuta determinará qué tipo de Síndrome Bi padece y planteará un protocolo de tratamiento específico para cada usuario.

Existen 5 tipos de Bi:

• Bi por Viento, Frío y Humedad: Dolor que va cambiando de articulación, intenso y con sensación de entumecimiento.
• Bi por Viento Calor y Humedad: Dolor móvil, con inflamación, rojez, entumecimiento y dolor a la palpación.
• Bi por acumulación de Frío y Calor: Dolor de intensidad fuerte, puede aparecer una sensación de articulación caliente e hinchada y otras veces una sensación de frío en la articulación respecto al resto del cuerpo.
• Bi con estancamiento de Sangre y Flema: Dolor intenso, fijo y con sensación de pesadez en las articulaciones, a veces dificultad de movimiento y deformidad de huesos.
• Bi por insuficiencia de Qi y retención de factores patógenos: Dolor moderado, con sensación de debilidad muscular, mas propensión a coger resfriados, gripes y otras infecciones.

La Medicina Tradicional China (MTC) puede mejorar sustancialmente la calidad de vida de quien padece artritis reumatoide, y dependiendo del estado de la enfermedad al iniciar el tratamiento, es posible retrasar su progresión.

Como indican Flaws, B. y Sionneau, P (2005), en la mayoría de trastornos autoinmunes, la severidad y frecuencia de las crisis es muy variable. En términos generales, el tratamiento con MTC se enfocará principalmente en la prevención de futuras recurrencias y en frenar el progreso de la enfermedad. Durante los ataques agudos, la combinación de MTC (incluyendo acupuntura, moxibustión y fitoterapia) con la medicina convencional puede ser muy efectiva. La MTC puede ayudar además a tratar los efectos secundarios de la medicación que suele darse en estos casos.

Consejos

• Realizar ejercicios de estiramiento de dedos, manos y muñecas diariamente para tonificar la musculatura de las manos.
• Evitar el ritmo de vida agitado y gestionar el estrés.
• No realizar demasiados esfuerzos físicos.
• En el trabajo, evitar movimientos repetitivos y estar mucho rato de pie.
• Muy recomendable nadar, pasear o ir en bicicleta.
• Mantener un estado de salud con un sistema defensivo óptimo para evitar infecciones.
• Eliminar consumo de hábitos tóxicos, alcohol y sobre todo tabaco.
• Se recomienda una dieta sana y equilibrada. Entra al artículo de Helena González: Mejora del dolor en articulaciones de manos y pies con la alimentación energética
• Si se conoce el Síndrome Bí causante de la Artritis, evitar largas y fuertes exposiciones al factor climático causante.
• En caso de duda, consultar o acudir a un especialista de Medicina Tradicional China.

Tomado de : https://acupunturaparalasalud.com/blog/2014/11/23/artritis-reumatoide-en-las-manos/

Tristeza, depresión ansiedad: manejo con acupuntura

La acupuntura: un tratamiento efectivo para estrés y ansiedad

La acupuntura es una práctica de lamedicina tradicional china (MTC), que consiste en la estimulación de ciertos puntos del cuerpo, usando diferentes técnicas, principalmente insertando agujas en la piel. Es una de las prácticas de curación más antiguas y generalmente se utiliza para tratar el dolor, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce esta técnica como eficaz para el tratamiento de al menos 49 enfermedades y desórdenes, entre los cuales se encuentran la ansiedad y el estrés crónico.

Muchos son escépticos con respecto a la efectividad y beneficios de la acupuntura. Faltan aún estudios en torno a esta práctica, por lo cual se considera un tratamiento alternativo. A pesar de esto, es considerada por muchos como un tratamiento de ansiedad efectivo a largo plazo, además de prevenir futuros trastornos.

La acupuntura se basa en el principio del “Qì” (se pronuncia “chi”), que es, de acuerdo con la concepción china, la energía vital que fluye por el cuerpo. La interrupción de este flujo en el cuerpo es la base de los trastornos físicos y psicológicos. La acupuntura intenta corregir este desperfecto, colocando agujas en puntos específicos del cuerpo, solucionando así los problemas ocasionados.

Como siempre comento, la superación de la ansiedad depende, en gran parte, de la persona que la padece y así también, la elección del tratamiento apropiado. Por esta razón, lo que es bueno para mí, puede no ser la solución ideal para otras personas. En ese sentido, dada la falta de pruebas en cuanto a la efectividad de la acupuntura, ésta puede no funcionar o  bien puede ser el tratamiento ideal para muchas personas. En todo caso y tomando en cuenta los efectos que tiene cuando es efectiva, creo que vale la pena intentarlo, pues puede traer consigo diferentes beneficios.

En primer lugar, la acupuntura funciona inmediatamente. Si bien cada sesión de acupuntura puede tener resultados diferentes, en general sus beneficios se pueden percibir muy rápidamente. Por otro lado, esta técnica puede ayudar a superar otros malestares, lo cual es muy positivo para tu bienestar general.

En la medicina tradicional china, el trastorno de ansiedad no se percibe como un trastorno en el cerebro, sino como un mal funcionamiento en órganos internos. En la medicina china, los órganos y las emociones están íntimamente conectados. Los órganos se pueden ver afectados por cambios de dieta, ambientales, en el estilo de vida o por factores hereditarios.

Los acupunturistas perciben ansiedad como un desequilibrio en el funcionamiento de diferentes órganos (lo cual tiene mucho sentido, incluso dentro de la medicina occidental). En ese sentido la preocupación y el trabajo mental excesivo, corresponden aun trastorno en el bazo. La falta de entusiasmo y vitalidad, inquietud, depresión, insomnio, desesperación son síntomas de un trastorno del corazón. Síntomas emocionales como la la ira, el resentimiento, la frustración, irritabilidad, amargura, están relacionados con el hígado. Con el pulmón, están ligados el dolor, la tristeza y el desapego. Por último, con un desequilibrio en los riñones, una persona puede sentirse temerosa, insegura y aislada.  La medicina china clasifica la causa de los trastornos de acuerdo con el grado en el que los órganos individuales demuestran signos y síntomas y el grado en que se ve afectada su Qì. En general en lo que a ansiedad se refiere, los órganos que más presentan problemas son el bazo y el corazón.

El éxito de este tratamiento, como de la mayoría de tratamientos para la ansiedad existentes, depende del paciente. Para obtener mejores resultados, es importante, sea cual sea el tratamiento elegido, hagas cambios en tu estilo de vida para ayudar a equilibrar tu mente.

Tomado de http://www.tratamientoparatuansiedad.com

Artrosis, artritis, dolor manejado con Acupuntura

Artrosis / Artritis

La inflamación de los tejidos articulares, artritis, en estado agudo o crónico, puede responder a un modelo inflamatorio de diversa etiología, o bien a un modelo de carácter autoinmune, caracterizado por ser el propio sistema inmunológico del organismo el que no reconociendo como propias las células que componen los cartílagos las atacan hasta destruirlas, patología conocida como artritis reumatoide.

Este último trastorno mencionado posee gran similitud con laartrosis, en la que se produce una degeneración de los cartílagos articulares, las células de los cuales sostiene aún hoy la Medicina Occidental que no se regeneran, desapareciendo de forma irreversible la capa de tejido que evita el contacto directo de la superficie de los huesos que participan en las articulaciones, causando dolor y    limitación del movimiento.

En la casi totalidad de los casos, las patologías descritas son consideras crónicas e incurables, sujetas al estudio de la posibilidad de intervenir quirúrgicamente para la sustitución de los huesos afectados por prótesis de diferentes materiales y con una duración determinada, tras la cual se deberá volver a intervenir(si la edad y el estado del paciente lo permiten) para su sustitución. La alternativa a la opción quirúrgica, si esta es posible y considerando aunque lo sea la amplia casuística de rechazos, infecciones, problemas pre y pos operatorios; es la tomo de antiinflamatorios  de forma permanente y durante el resto de la vida, obviaremos describir los efectos a medio y largo plazo de esa solución.

Desde la visión, siempre holística e integradora de la totalidad de los aspectos que componen a la Persona, los procesos reumáticos y específicamente los artríticos poseen, además del innegable desgaste y alteración de huesos y tejidos adyacentes como el cartílago por una u otra causa, que podría ir desde una alteración en la pisada y el consiguiente desequilibrio estructural de todo el cuerpo, hasta un bloqueo en la columna o en la pelvis, pasando por un movimiento altamente repetido causante del desgaste. En cualquier caso la degeneración y/o la inflamación del tejido articular, desde nuestra perspectiva, rara vez no se encuentra acompañado de un desequilibrio emocional que favorece  desencadena el cuadro. Ello resulta evidente en los casos de perfil autoinmune, donde es el propio cuerpo quien ataca las células dañadas, y en los que, en muchas ocasiones, detectamos procesos de culpa, duelo o grave severidad hacia uno mismo.

Mediante la Acupuntura, trataremos de disolver los bloqueos emocionales que sustentan el proceso patológico, devolviendo la tranquilidad y la calma interior a la Persona, sin olvidarnos, como siempre, de los problemas que de forma urgente deben mejorar para incrementar la calidad de vida diaria del paciente, como son el dolor agudo, la dificultad para descansar, las molestias digestivas provocadas por la medicación prolongada, etc..  

Queremos incluir en este apartado una mención especial para una patología que si bien se diagnostica desde hace relativamente pocos años, cada vez son mas las personas, particularmente mujeres, que se las “etiqueta” bajo esta denominación: fibromialgia.

De procedencia y causas inciertas todavía, se conoce como tal al trastorno de dolores difusos y generalizados que se diagnostica si resultan reactivos y dolorosos doce puntos de entre un conjunto de ubicaciones estandarizadas.

Que la Medicina Occidental este recetando, entre otros, fármacos antidepresivos en estos casos, establece un nexo con la teoría que, ya manifestada para las enfermedades artrósicas, defendemos sobre el carácter eminentemente psico emocional en la manifestación de estos Trastornos. De similares características, la MTC hablaba hace ya 3000 años de el “síndrome bi migratorio” a resultas de unos dolores, normalmente articularas pero también ocasionales sobre tejido conjuntivo, que mudaban en cuanto a frecuencia y localización a lo largo del cuerpo y según las épocas. Tal síndrome bi, tremendamente similar a nuestra artrosis, pero idéntico a nuestra fibromialgia, era considerado una alteración en la Energía hepática, que afectaba el funcionamiento del Corazón. Y el desbloqueo del mismo con Acupuntura y masaje terapéutico aliviaba, hasta su desaparición, los diferentes síntomas del mismo.

Tomado de: http://www.tarracoacupuntura.com/artrosis-artritis-mnu-7

Tratamiento de la obesidad con Acupuntura y Medicina Tradicional China

Hablar de la obesidad no es hablar de un problema de estética exclusivamente, la obesidad es un problema de salud que afecta a un, cada vez más importante, número de personas de nuestro entorno.

Es una enfermedad de evolución crónica que es debida a diversas causas, como factores genéticos, psicológicos, socioeconómicos y culturales. El informe 2008 de Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que hay casi 1500 millones de adultos con sobrepeso y como mínimo 500 millones de adultos obesos. Cada año mueren 2.8 millones de adultos por sobrepeso y obesidad. En 2010, más o menos 43 millones de niños menores de 5 años de edad, tenían sobrepeso y obesidad, de estos, 35 millones residen en los países en desarrollo.

España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad, ya que afecta a uno de cada cuatro adultos y a uno de cada tres niños. Además, el 60% de los españoles sufren sobrepeso. España es líder europeo en obesidad en adultos aproximándose a Estados Unidos, mientras que en la infantil España tiene la mayor tasa de obesidad del mundo.

La grasa es un componente normal del cuerpo y se encuentra almacenado en el tejido celular subcutáneo. El organismo humano requiere cierta cantidad de grasa corporal para mantenerse saludable y mantener sus funciones de forma normal, pues es importante para regular la temperatura corporal, aportar energía, proteger y aislar a los órganos, así como para producir hormonas (especialmente en la mujer). Por ejemplo, en mujeres que practican deportes de fondo y tienen baja grasa corporal (lo que suele implicar que tiene bajos niveles de estrógenos y progesterona) se produce una Amenorrea.

Funciones de la grasa

• Convertirse en energía cuando no se han ingerido suficientes carbohidratos y de regula la temperatura corporal.
• Actúa como capa protectora para algunos órganos que tiene una cubierta adiposa.
• Genera sustancias que influyen en diversos procesos del organismo como la leptina, que es la responsable de decirle al cerebro cuándo se está saciado y se debe comer menos.
• Forman parte de la estructura celular, y son especialmente importantes en la membrana celular.
• Tienen una función reguladora: algunos lípidos forman hormonas como las sexuales o las suprarrenales.
• Vehiculizan vitaminas y nutrientes esenciales, por lo que son imprescindibles para la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
• Las grasas insaturadas han demostrado ser claves en la reducción del colesterol-LDL y en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares.

La cantidad fisiológica normal de grasa depende de la edad y del sexo. Las variaciones de una persona a otra son grandes, y las mujeres suelen tener más que los hombres. Aunque no hay estándares universales para la cantidad de grasa corporal ideal se recomiendan unos porcentajes de grasa esencial que es la cantidad mínima de grasa que necesitamos para sobrevivir.

Tabla de porcentajes de grasa
	Mujeres	Hombre
Normal	10-12%.	2-4%.
Atletas	14-20%	6-13%
En forma	21-24%.	14-17%
Aceptable	25-31%.	18-25%
Obeso	32%	26%

El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso en kilos entre la estatura en metros elevada al cuadrado. Por ejemplo una persona que pese 80Kg y mida 1,75m tendrá un IMC de 26,1 que como podemos ver en la siguiente tabla se considera sobrepeso.

IMC (kg/m²)
Clasificación	Valores principales	Valores adicionales
Bajo peso	<18 td="">	<18 td="">
Delgadez severa	<16 td="">	<16 td="">
Delgadez moderada	16,00 – 16,99	16,00 – 16,99
Delgadez leve	17,00 – 18,49	17,00 – 18,49
Normal	18,5 – 24,99	18,5 – 22,99
		23,00 – 24,99
Sobrepeso	≥25,00	≥25,00
Preobeso	25,00 – 29,99	25,00 – 27,49
		27,50 – 29,99
Obesidad	≥30,00	≥30,00
Obesidad leve	30,00 – 34,99	30,00 – 32,49
		32,50 – 34,99
Obesidad media	35,00 – 39,99	35,00 – 37,49
		37,50 – 39,99
Obesidad mórbida	≥40,00	≥40,00

Tipos de obesidad

Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana): el exceso de grasa se localiza preferentemente en la cara, el tórax y el abdomen. Se asocia a un mayor riesgo de dislipemia, diabetes, enfermedad cardiovascular y de mortalidad en general.

Obesidad ginoide o periférica (en forma de pera): la grasa se acumula básicamente en la cadera y en los muslos. Este tipo de distribución se relaciona principalmente con problemas de retorno venoso en las extremidades inferiores (varices) y con artrosis de rodilla (genoartrosis).

Obesidad de distribución homogénea: es aquella en la que el exceso de grasa no predomina en ninguna zona del cuerpo.

Para saber ante qué tipo de obesidad nos encontramos tenemos que dividir el perímetro de la cintura por el perímetro de la cadera. En la mujer, cuando es superior a 0,9 y en el varón cuando es superior a 1, se considera obesidad de tipo androide.

Clasificación de la obesidad

Hiperplástica: Se caracteriza por al aumento del número de células adiposas.

Hipertrófica: Aumento del volumen de los adipocitos.

Primaria: En función de los aspectos etiológicos la obesidad primaria representa un desequilibrio entre la ingestión de alimentos y el gasto energético.

Secundaria: En función de los aspectos etiológicos la obesidad secundaria se deriva como consecuencia de determinadas enfermedades que provocan un aumento de la grasa corporal.

En general hay una serie de factores que pueden inducir a la obesidad, entre los más importantes tenemos:

• Trastornos hormonales.
• Trastornos metabólicos.
• Estrés y malos hábitos alimenticios.
• Alteraciones gastrointestinales.
• Ingesta mal balanceada de alimentos.
• Deficiencias de nutrientes vitales como vitaminas y/o minerales.
• Estilo de vida sedentario.

En nuestra sociedad, aparte de problemas funcionales, las principales causas de obesidad es la vida sedentaria, la falta de ejercicio, la sobrealimentación, el consumo de alimentos precocinados ricos en grasas y azúcares, el consumo de bollería industrial, la ansiedad y el estrés que nos induce a la ingesta descontrolada de alimentos y a “picar” entre horas.

Podemos realizar unos sencillos cambios en nuestro estilo de vida pueden ayudarnos a bajar de peso a largo plazo. Entre esos cambios del estilo de vida se cuentan:

Consumir menos calorías (la energía que se ingiere) que las que nuestro cuerpo consume. Si un adulto desea perder entre 900 y 1.000 gr de peso a la semana debe consumir entre 500 y 1.000 calorías menos al día. No se deben hacer dietas de menos de 800 calorías al día a menos que esté controlando por un médico.

Una alimentación saludable le da al cuerpo los nutrientes que necesita todos los días. Contiene suficientes calorías para una buena salud, pero no tantas que lo hagan aumentar de peso. Debe contener cantidades bajas de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio (sal) y azúcar añadida. Entre los alimentos saludables podemos mencionar: Productos lácteos descremados y con poca grasa, como yogur, queso y leche bajos en grasa. Alimentos ricos en proteínas, como carnes magras (sin grasa), pescado, pollo sin piel, judias y guisantes. Alimentos con cereales integrales, como pan de trigo integral, avena y arroz integral. Frutas y verduras frescas. Aceites saludables para el corazón, como el aceite de oliva. Deben usarse en pequeñas cantidades porque contienen muchas calorías.

También podemos limitar el consumo de ciertos alimentos como por ejemplo: alimentos que contienen cantidades altas de colesterol y de grasas saturadas y trans. Limitar el consumo de comidas y bebidas azucaradas.

Incrementar nuestra actividad física también nos ayudará a bajar de peso. La actividad física disminuirá el riesgo de sufrir enfermedad coronaria, ataque cardíaco, diabetes y cáncer (de mama o seno, de útero y de colon). Fortalecerá el corazón y contribuirá a que los pulmones funcionen mejor, fortalecerá los músculos y mantendrá sus articulaciones en buen estado retardando la pérdida de hueso. Una caminata diaria a paso rápido es una forma fácil de hacer más ejercicio y de mejorar la salud. Use un podómetro para contar la cantidad pasos diarios y llevar la cuenta de cuánto está caminando. Trate de aumentar la cantidad de pasos que da al día.

Cómo funciona el tratamiento para la obesidad con Acupuntura y Medicina Tradicional China

¿Qué objetivos buscamos con el tratamiento de Acupuntura para la obesidad?

1. Regular energéticamente todos los Órganos implicados en los procesos metabólicos.
2. Acelerar el metabolismo para quemar grasas de forma más eficientemente.
3. Disminuir el estrés y la ansiedad del paciente para que no coma compulsivamente y/o entre horas.
4. Promover una función digestiva adecuada.
5. Corregir cualquier retención de líquidos.

¿Cómo conseguimos esto objetivos?

El efecto regulador y de control sobre la sensación de hambre se consigue por acción directa sobre el centro del hambre y de la saciedad que se encuentran en el hipotálamo del cerebro. Lo cual es de gran ayuda al paciente a la hora de cumplir con una dieta hipocalórica que le permita perder peso.

El efecto regulador del metabolismo general permite eliminar la grasa sin perder músculo, lo que se comprueba fácilmente con una báscula de Bioimpedancia después de cada sesión.

Esto, unido al efecto relajante que la acupuntura tiene sobre el sistema nervioso hace que el paciente evolucione adecuadamente sin síntomas de irritabilidad, mal humor y sin efectos secundarios. La acupuntura estimula la secreción natural de unas hormonas que segrega nuestro cuerpo, llamadas endorfinas, que relajan el sistema nervioso y mejoran la calidad del sueño.

En la Medicina Tradicional China se describen diferentes modalidades para el tratamiento de la obesidad: acupuntura corporal (Foto 1) con o sin moxibustión, auriculoterapia y la fitoterapia y la aplicación depende del síndrome subyacente que presenta el paciente.

Unos de los puntos más importantes para el éxito del tratamiento es realizar una adecuada diferenciación de síndromes para encuadrar al paciente en un tipo de obesidad en concreto y posteriormente realizar el tratamiento.

Los síndromes de la Medicina Tradicional China para la obesidad son:

Retención de Humedad y deficiencia de Bazo. Los síntomas principales son: cuerpo obeso y pesado, astenia, cansancio, abundante flema, distensión.

Deficiencia de Yang de Bazo y Riñón. Los síntomas principales son: cuerpo obeso, desgana en el habla, estado anímico decaído, falta de vitalidad, tendencia a mantenerse acostado, astenia, molestias dorsales y lumbares, respiración corta, aversión al frío, hipotermia de los miembros, miembros inferiores hinchados.

Estancamiento de Qi de Hígado y estancamiento de Xue (sangre) de Hígado. Los síntomas principales: cianosis labial, somnolencia durante el día e insomnio por la noche (o sueños múltiples), irritabilidad, abundante flema, boca seca sin ganas de beber, distensión torácica y dorsal, sensación de plenitud epigástrica.

Calor interno y deficiencia de Yin. Los síntomas principales: cuerpo obeso, rubor malar, disminución de la sensibilidad en todo el cuerpo, calor en los cinco corazones (pecho, palmas de la manos y plantas de los pies), mareo, acufenos.

Calor de Estómago y estancamiento de humedad. Los síntomas principales: cuerpo obeso, complexión fuerte, polifagia con hambre voraz (come pero no se sacia), opresión estomacal y epigástrica.

¿En qué consiste el tratamiento?

El tratamiento consiste en sesiones de acupuntura corporal y adbominal para regular el metabolismo y todos los órganos que intervienen en proceso de metabolización del exceso de grasa corporal. Junto con la acupuntura abdominal utilizamos el poder de la electroacupuntura (Foto 1) para romper los adipocitos del abdomen con lo que conseguimos una sinergia con la acupuntura para perder más peso y volumen. Y acupuntura auricular, también llamada Auriculoterapia, con la que conseguimos regular y calmar al paciente. Al finalizar la sesión se dejan colocadas unas pequeñas agujas intradérmicas en la oreja que se puede mantener de 3 a 5 días y que el paciente debe estimular de vez en cuando para conseguir controlar el apetito entre las comidas.

También contamos con técnicas específicas de acupuntura y electroterapia denominada Electro-Lipólisis con las que conseguimos eliminar la grasa localizada en piernas, abdomen, glúteos, etc…

Hay una duda lógica entre la mayoría de los pacientes. ¿Al finalizar el tratamiento es fácil recuperar el peso perdido? Durante el tratamiento se educa al paciente para que abandone los malos hábitos alimentarios que causaron su obesidad, esto unido a la regulación orgánica conseguida durante el tratamiento produce un efecto a largo plazo para que el paciente no recupere el peso que perdió durante el tratamiento.

TOMADO DE :

Fuente: http://www.revistauh.es/

Autor: www.madridacupuntura.com

Acupuntura para adelgazar.

¿Sirve la acupuntura para adelgazar?

¿Necesitas bajar de peso?, ¿has considerado adelgazar con acupuntura? Si has pensado en la acupuntura para perder tus kilos de más, quizás te preguntes si esta técnica de la medicina tradicional china, realmente sirve para adelgazar. Infórmate y saca tus propias conclusiones.

Quienes consideran que la acupuntura funciona para bajar de peso, no ignoran el hecho que ninguna técnica por sí sola oficiará milagros. Por eso es necesario que te informes cómo puedes adelgazar con acupuntura, antes de sacar tus propias conclusiones sobre este método para adelgazar.

Funciona la acupuntura para adelgazar

Tanto la acupuntura como la auriculoterapia para adelgazar, se han impuesto como una alternativa que ilusiona a muchos. No son pocos los múltiples beneficios que estas técnicas chinas prometen para bajar de peso con mayor facilidad.

Sin embargo, ¿que tan ciertas son estas promesas?, ¿es posible bajar varios kilos en un par de meses con acupuntura?, ¿sirve realmente la acupuntura para adelgazar?. Como reducir peso mediante la acupuntura es algo que requiere más que unas 10 ó 15 agujas. 😀

No obstante, la aplicación de estas agujas en determinados puntos del cuerpo, actúa sobre los centros hipotalámicos de la saciedad y el apetito. Los efectos de la acupuntura apuntan a controlar la ansiedad, reducir el apetito y estimular al organismo para que emplee sus propias reservas grasas.

• ¿Tienes ansiedad?, ¿comes compulsivamente? ¿no puedes parar de comer? En tal caso tu tratamiento con acupuntura para adelgazar se centrará en los puntos de boca, estómago, hambre, pulmón y Shenmen. Este último punto te dará calma y tranquilidad, eliminará tus inseguridades y enojos, promoviendo un estado de armonía, esencial para mantener tu dieta. Mientras que los primeros puntos controlarán tus impulsos para que puedas superar tu adición por la comida.
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• ¿Tienes metabolismo lento?, ¿no comes mucho pero igual engordas?, ¿retienes líquido? Este tipo de sobrepeso es habitual si tienes trastornos hormonales, como los que se producen en la menopausia. Sin embargo, fuera de esta etapa, también se puede producir por problemas en el metabolismo del azúcar o por un mal funcionamiento de la glándula tiroides. Los puntos de acupuntura que ayudan a bajar de peso en tales casos, son endocrinos, suprarrenales y ovarios en la mujer, bazo, riñones y tiroides.
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Es frecuente que se combinen ambos problemas, por lo que en definitiva, todos los puntos mencionados te pueden ayudar a adelgazar. Por otra parte, los puntos mencionados tienen en muchos casos, más de una localización en el cuerpo humano.

Por ejemplo, el punto del hambre se encuentra entre el labio superior y la nariz, pero también existen otros puntos relacionados con el centro del hambre en el abdomen y las orejas.

En ocasiones, la acupuntura se combina con otros medicamentos naturales para obtener mejores resultados en la pérdida de peso. Por otra parte, si necesitas cuestiones tan específicas como bajar la papada, puedes recurrir a la acupuntura estética, una especialización de la acupuntura que se dedica a cuestiones tan puntuales como ésta. 

Claro que sin dieta ni ejercicio, ni la auriculoterapia, ni la acupuntura podrán resolver tus problemas de sobrepeso. Aún así, pueden ser de gran ayuda en tu plan para adelgazar. En cualquier caso, puedes compartir tu experiencia o conocer la de otros lectores de A Perder Peso que han recurrido a la acupuntura para bajar de peso.

Tomado de: http://www.aperderpeso.com/acupuntura-tratamientos-naturales/como-adelgazar-con-acupuntura.html

Electroacupuntura para bajar de peso

La electroacupuntura para bajar de peso, consiste en la aplicación en el abdomen de agujas muy finas por parejas conectadas a un aparato generador de corrientes que localmente modifican la permeabilidad de los adipocitos (células grasas) y eliminan la grasa de su interior, además estimulan el metabolismo, y calman la ansiedad. 

La técnica mejora la circulación local, favorece la producción local de hormonas que intervienen en la combustión de las grasas y tonifica los músculos y piel. 

Está especialmente indicada en el tratamiento de celulitis localizadas y discretas y permite la corrección del volumen corporal, ya que destruye adiposidades en zonas difíciles de tratar a través de dietas y ejercicio.

Es el tratamiento ideal para bajar de peso, disminuir talla y eliminar flacidez.

 La electroacupuntura para bajar de peso se usa para disminuir bajar de peso confortablemente, de forma equilibrada y sin riesgos para la salud.  Siempre se acompaña de recomendaciones de alimentación que generan beneficios adicionales para la salud, ademas de bajar de peso.



¿En qué consiste el procedimiento?

El procedimiento consiste en insertar agujas filiformes en ciertas partes del cuerpo de acuerdo con la teoría de la Medicina China, éstas se conectan al equipo de electroestimulación, por un término de 10 a 20 minutos.

La electroestimulación es una sensación placentera, NO DOLOROSA, el paciente se encuentra cómodo y puede relajarse o escuchar música mientras transcurre la duración de la misma.

¿Qué áreas se pueden reducir?

En general con el estimulo de la acupuntura se baja de peso globalmente, aunque se puede hacer terapia local para sitios problematicos. 

¿Causa incapacidad?

De ninguna manera. Es un procedimieto ambulatorio que se realiza entre una y tres veces por semana dependiendo de los objetivos de cada persona.  El paciente puede continuar sus actividades normales.

¿La grasa vuelve a aparecer?

Ningún tratamiento es milagroso, por lo tanto debe seguir las recomendaciones de actividad física y  una dieta balanceada. Teniendo en cuenta esto, se espera gran permanencia en el tiempo de los resultados.

¿Cómo queda la piel?

Después de la electroacupuntura la apariencia de la piel es totalmente normal ya que este proceso además ayuda a tonificarla.

Esta es tan solo una de las indicaciones de la electroacupuntura, este procedimiento médico está indicado también en  dolor, alteraciones de la movilidad, enfermedades neurovasculares(neuropatías), adormecimientos de miembros, dolores articulares,  lesiones deportivas entre otros.

No dude en consultarnos.  Bogota Alhambra (Autopista Norte calle 116) Tel 2131644.